今天是2020年10月10日，是第29个世界精神卫生日，国家卫生健康委员会将“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”定为今年的主题。

瞬息万变的世界，每天都在发生着突如其来的危机事件,例如战争,自然灾害,意外事故,火灾和新冠肺炎等。面对突发灾难给个人、家庭或整个社会带来的伤害，我们将怎样给与人性化的援助呢？为了让更多的人在面对突发公共危害事件时能尽快做出反应，保持心理健康，小编为大家提供几条在防控新冠疫情期间，调适自己的心理压力的建议和指南。

什么是心理疲劳？心理疲劳，与因为连续工作而导致机体能量消耗的生理疲劳有所不同，是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着机体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现一只，导致人对工作、对生活的热情和兴趣都有明显性的降低，直至产生厌倦的情绪。