为扎实推进精神科专科建设帮扶工作，切实把心理健康服务延伸至基层。近日，楚雄州第二人民医院主任医师封正敏前往武定县近城小学，开展以 “情绪管理与压力调节——做自己的心理主人”为主题的心理健康专题讲座。

讲座中，封正敏围绕情绪认知与接纳、情绪调节技巧、压力管理策略、健康生活方式四大核心内容，用通俗易懂的语言讲解情绪的本质与分类，引导师生正确识别焦虑、愤怒、抑郁等常见负面情绪，学会接纳情绪、停止自我内耗。并在现场传授腹式呼吸、正念冥想、五感接地等实用情绪调节方法，结合压力来源分析与 ABC 理论，传授科学减压技巧，帮助大家建立积极认知与健康心态。

此次活动是州第二人民医院心理健康服务“三贴近”的生动实践。楚雄州第二人民医院将持续深化“医校”合作，把优质心理资源常态化送入校园，筑牢师生心理健康防护网，助力基层精神卫生服务与校园健康协同发展。

供稿：重症精神科 封正敏

编辑：杨莹

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