针对儿童青少年的各种心理障碍， 2025年6月3日上午，楚雄州第二人民医院临床心理二科举办了一场主题为“Z世代的独立宣言，向手机依赖说再见”的团体心理辅导活动及家长课堂。旨在帮助患者们摆脱对手机的依赖，尤其是智能手机不合理使用导致的情绪、人际适应能力、睡眠质量和注意力等方面受到影响的问题，并为家长们提供正确培养孩子健康使用手机习惯的方法。

活动开始，一场生动的破冰游戏迅速缓解了紧张的气氛，游戏中不仅让患者们感受到了人际间的互动，还帮助他们体验和认识自我内在的变化，从而促进了身心健康。紧接着，心理治疗师带领孩子们展开了一场头脑风暴，探讨在手机镜头下的人类形象，了解了“我眼中的手机和手机眼中的我”，再通过动手制作个性化的手机保护壳活动，写下自己的“独立宣言”加深对手机的认识。活动中，大家都热情参与。接近尾声时，孩子们热烈的开展分享与交流，曾经一位离开手机就焦虑的晓英（化名）表示，在团体中正确认识了使用手机的危害，并感受到了友爱与互助，有效地缓解了大家的紧张与焦虑。

在接下来的家长课堂中，心理治疗师带领家长们一起分析了手机不合理使用的多种原因，包括孩子对新鲜事物的好奇心、社交需求、学习压力等。随后，通过生动的案例和互动环节，向家长们传授了手机管理的好办法。这些方法包括与孩子共同制定手机使用规则、设置合理的使用时间限制等。除了手机管理方法，心理治疗师还强调了父母在孩子手机使用过程中的支持作用，建议家长应该以身作则，树立良好的手机使用榜样；同时，要关注孩子的情感需求，给予他们足够的关爱和支持。在课程的最后环节，家长们积极参与了讨论和分享，大家纷纷表示，通过此次课程，学到了很多实用的手机管理方法。同时，他们也认识到了自己在孩子手机使用过程中的重要作用，表示将积极支持孩子建立健康的手机使用习惯。

本次心理团体辅导活动得到了患者和家长们的一致认可。他们表示，这样的活动有助于提升家庭关系和孩子的心理健康水平。未来，临床心理二科将继续举办更多有意义又有趣的心理健康团体辅导活动，为促进儿童青少年的心理健康成长保驾护航！

供稿：临床心理二科  王玲

编辑：杨润

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三审：吴国平