近日，楚雄州第二人民医院心理健康讲师团以“菜单式”心理健康服务方式，针对不同群体量身定制心理健康“专属方案”，开展精准对接的心理健康服务。

5月8日下午，云南省心理卫生协会理事、楚雄州第二人民医院心理健康讲师赵琼仙走进交通运输执法支队，以《正念减压，觉察当下，拥有自洽人生》为主题开启“心灵充电”之旅。讲座现场，赵琼仙化身“压力分析师”，以详实的权威数据和贴近生活的案例为引，生动展现现代人面临的健康困境，点明心理健康与身体健康互为支撑的紧密关系。她深入拆解社交媒体依赖、工作生活失衡等“隐形压力源”，结合心理学前沿理论，抽丝剥茧般解析压力在生理应激、情绪波动、认知偏差等层面的连锁反应。在正念减压教学环节，赵琼仙不仅阐释其科学依据，更带领全场职工进行沉浸式冥想体验，通过正念呼吸、身体扫描等实操练习，帮助大家在快节奏工作中学会“按下暂停键”，以平和心态拥抱内在的自洽与从容。

5月12日下午，楚雄州第二人民医院心理健康讲师何兴琼深入禄丰市广通镇，开展“释放压力，乐享生活——解密乡镇干部职工心理呵护之道”主题讲座。何兴琼化身“基层心灵引路人”，结合基层调研案例，精准剖析基层治理压力、服务群众难题等导致的心理负荷。讲座现场，她不仅分享了渐进式肌肉放松、情绪ABC理论等实用减压技巧，还结合乡镇工作场景，设计模拟沟通、冲突化解等互动环节，引导干部职工掌握科学应对压力的长效方法，助力大家以更饱满的精神状态扎根基层一线。

“原来正念练习能这么简单有效，以后工作累了就能随时调整状态！”交通执法支队职工感叹道。广通镇干部也纷纷表示：“讲座内容太实用了，学会这些方法，面对复杂工作更有底气。”

未来，楚雄州第二人民医院将持续深化“心灵护航”行动，依托专业资源优势，推动心理健康服务进机关、进社区、进乡村，通过讲座培训、个案咨询、团体辅导等多元化形式，构建覆盖全社会的心理健康服务网络，为守护群众心理健康、促进社会和谐稳定持续贡献力量，让心理赋能的“及时雨”，滋养更多人的心灵沃土 。

供稿：门急诊科  段宇珊

编辑：王敏

审核：吴国平