2024年3月21日是世界睡眠日，今年的主题是健康睡眠，人人共享。那么，你的睡眠还好吗？

人的生命约有三分之一时间在睡眠中度过，睡眠是健康的基石，是人类不可缺少的生理过程。为让大家享有健康的睡眠，楚雄州第二人民医院睡眠医学中心专家团队于3·21世界睡眠日当天在医院心理健康服务中心举行义诊活动，同时在院本部联合云南省第一人民医院睡眠医学科叶婧医生举行线上会诊，以专业经验传递健康睡眠知识，为广大市民提供有效的睡眠指导、建议和管理方案。

改善睡眠，是生命的必修课。在心理健康服务中心活动现场，医务人员通过现场测评，对来访者的睡眠状况进行了专业评估，并教会来访者如何正确认识睡眠、了解睡眠和改善睡眠的办法，同时邀请来访者现场体验多导睡眠监测仪、认知行为治疗(CBTI)、正念治疗（MBTI）等无创治疗方法，带领来访者体验乐眠操、拍打操和中医耳穴压豆等中医疗法……前来就诊和咨询的人员络绎不绝，活动现场氛围热烈而温馨。本次活动，共接受来访者问诊和咨询200余人次，发放健康宣传资料500余份，现场体验人员100余人次，院本部参与线上会诊80余人次。

“以前一直认为睡眠不好就得服用安眠药助眠，但是又担心长期服药会成瘾，现在才知道改善睡眠还可以通过仪器治疗和中医治疗方法，你们今天的义诊活动真是太有意义了”“学到了很多帮助睡眠的小技巧”……听着来访者们的连连称赞，睡眠医学中心的医务人员们觉得一切的付出都是值得的。拨开失眠的迷雾，寻找失眠的救赎，作为楚雄州睡眠医学中心，楚雄州第二人民医院肩负着全州人民睡眠健康的责任，深感责任重大，将继续扬帆起航、勇毅前行，为全州人民的健康睡眠保驾护航！

供稿：临床心理科 李红丽

审核：吴国平

编辑：杨莹