就像大家平时会预防自己孩子感冒或骨折一样，你也可以帮助孩子预防精神障碍的发生。

我们知道营养、锻炼、免疫力可以保持孩子的身体健康，那么健康的心理应当如何保持呢？

首先，你必须了解孩子的精神健康是很重要的。我们应该同对待身体健康那样积极地对待孩子的精神健康，给予关注并及时寻求专业医师的帮助。

了解这些征兆

如果担心自己的孩子出了精神健康问题，家长及时向医生寻求帮助是很重要的。就像躯体疾病一样，尽早治疗精神健康问题可以预防疾病加重。在您的孩子出现以下症状时，请考虑咨询专业精神科医师：

感到非常伤心、没有希望，或者容易被激怒

感到过度焦虑或担忧

感到害怕和恐惧，或者时常做恶梦

大发脾气

喝酒

避开人群，或者总想要独处

出现幻听或幻视

无法集中注意力

频繁地清洗东西或者多次重复同一行为

谈及自伤、自杀或死亡

伤害其他人或动物，或者破坏财物

饮食或睡眠习惯发生很大改变

对朋友或者原本喜欢的东西失去兴趣

成绩很差或变差

家长可以做什么？

就像关心孩子身体情况一样去关心他们的精神健康

警惕上述征兆，如果你担心孩子出现了问题，请寻求医师帮助

让你的孩子知道每个人都体验过痛苦、恐惧、担心和愤怒，这些情绪是人生的一部分。鼓励他们说出自己所担心的事情并表达自己的情绪

做个榜样，说说自己的感受，不要表达带有暴力色彩的愤怒，而是说说你采用了什么方法积极地去解决所面临的问题

鼓励你孩子的天赋和技能，同时接受他们的不足

庆祝孩子所取得的成果

给孩子学习和成长的机会，包括和其他成年人或朋友一起参与学校或社区活动中去，允许他们在学习过程中做得不够好，有失误

将“纪律”视为一种教育形式，而不是体罚。有一个明确的期望，告知孩子什么是正确的或错误的行为，并且一贯、公平地处理这些错误行为

教师可以做什么？

将精神健康看作孩子准备好学习的重要前提。如果一个孩子正在经历精神健康问题，那么他很可能无法专注于学校生活。

了解精神障碍的征兆，留意其是否出现在学生中。当你有所顾虑时，咨询精神科医生。心理测试可能在这种情况下是必要的。

学校聘请精神科医生或心理学家担任顾问，可以有以下作用：对学生实施预防性干预，包括社会技能训练等；教导学生和老师精神健康知识；对经历创伤性事件的学生和老师进行危机辅导；训练教师教室管理技能。

允许学生在学校或社区中谈论令人不安的事情，鼓励学生表达他们的情绪

非精神科专业的医师可以做什么？

明确精神健康是孩子全身健康的组成部分

了解孩子的精神健康问题，了解上述危险征兆

熟悉精神健康检测工具，在有危险信号出现或疾病常规筛查中使用。向家长和孩子询问孩子的情绪和行为，特别是酒精使用、抑郁症状、学校表现以及有否谈及自杀自伤。

熟悉最有效的药物及非药物治疗方案

在合适的情况下转诊给精神科医师，并在转诊后同家长一起跟进。

寻找帮助

儿童的精神健康疾病是可以治疗的。早期发现、诊断和治疗可以帮助孩子尽早痊愈，使家庭重获活力。