金秋九月，新学期如期而至。为进一步做好学生开学心理调适工作，帮助他们顺利从“假期模式”切换到“开学模式”，以积极阳光的心态迎接新的学习生活，2024年9月6日，楚雄州第二人民医院临床心理二科团辅团队走进楚雄州民族中学开展了以“释放压力、乐享生活”为主题的关爱高中生心理健康讲座。

楚雄州第二人民医院团辅成员何兴琼为楚雄州民族中学高一新生开展本次心理健康知识讲座。活动开始，何老师通过破冰游戏“一分钟拍手计数”迅速拉近与师生之间的距离，调动了在场师生听课的主动性，为后面的心灵交流和心理健康辅导打下友好的基础。

何兴琼结合多年的工作经验，从如何判断心理是否健康、如何建立良好的人际关系、如何进行情绪管理和压力调节等方面展开讲解，用通俗易懂的语言，通过贴近学生生活的心理健康小故事和真实案例，为同学们生动的讲解了如何提高自我认知，掌握有效的压力缓解方法，引导他们发掘自身潜能，树立积极向上的阳光心态，鼓励同学们以更加积极、乐观的态度迎接新学期的挑战。

在讲座的互动环节中，何兴琼带领同学们进行心理放松小游戏，增加了课程的互动性和趣味性。还分享了音乐减压法、运动减压法、肌肉放松法等缓解压力的方法。同学们认真聆听，积极参与互动，在轻松愉悦的氛围中学会了接纳步入高一生活存在的负面情绪。

心若向阳，春暖花开！此次心理健康知识讲座圆满完成。同学们纷纷表示面对新学期的压力，身心得到了放松，同时明白了心理健康的重要性。以后将更快更好地适应环境和变化，更勇于去面对遇到的难题，健康生活，快乐学习。新学期，“心”希望，相信高一新生们都能以热情饱满的状态迎接充满无限可能的新学期。在以后的工作中，楚雄州第二人民医院临床心理二科心理团辅团队将在医院党委的正确领导下，继续进社区、进校园宣传普及心理健康知识。

供稿：临床心理二科 李翠芳

编辑：杨莹

审核：董青