随着现代社会节奏的加快，人们面临着越来越多的压力和挑战，睡眠问题逐渐成为影响人们身心健康的重要因素之一。为了提升公众对睡眠与身心健康关系的认识，促进健康睡眠习惯的形成，楚雄州第二人民医院苗璐璐医生应邀为楚雄州宾馆有限责任公司140余名职工开展心理健康辅导讲座。

讲座伊始，苗璐璐医生以“睡眠与身心健康”为主题，通过讲解、案例分析、互动问答等形式，向参与者职工普及了睡眠与身心健康的基本知识。苗医生从不同的角度向大家讲解睡眠不足的危害、失眠的原因、睡眠对情绪的影响，并提供负面情绪的应对方法和改善睡眠的策略。让大家了解睡眠不足对人体生理健康和心理健康的危害，从而引导大家正确认识睡眠问题，学会科学的睡眠调节方法，从而提升个人生活质量和身心健康水平。

本次讲座得到了参与者的积极响应和热烈反响。通过讲座，大家深刻认识到了睡眠对身心健康的重要性，掌握了科学的睡眠调节方法，纷纷表示将积极改善自己的睡眠习惯，提升生活质量。同时，此次活动也为医院推广普及心理健康教育和心理治疗提供了良好的平台，医院心理健康团队将继续发挥自身专业优势，为全州心理健康保驾护航。

供稿：临床心理科 习文惠

编辑：杨莹

审核：吴国平